''Sınav Stresi Bu Hastalığa Davetiye Çıkarıyor!''

Uzmanlar çocukların ve gençlerin yaşadığı strese karşı aileleri uyarıyor…

''Sınav Stresi Bu Hastalığa Davetiye Çıkarıyor!''

 Sınav stresi başta reflü ve astım olmak üzere bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor.

Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak sınav maratonunun bir çok çocukta stres ve kaygı yarattığının altını çizdi, strese bağlı gelişen mide asit salgısı artışı, reflü adı verilen mide rahatsızlığını beraberinde getirdiğini söyledi.

Tabak, özellikle sınav döneminin yaklaştığı şu dönemlerde çocuk ve gençlerde görülen bu hastalığın erken dönemde farketmenin önemine değindi.

"Reflü çocuk ve gençlerde karın ve mide ağrısı, ağza ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağız kokusu, diş gıcırdatma, geğirme ve iştahsızlık gibi belirtilerle kendini gösterir" diyen Dr. Yonca Tabak, "Bunlardan bir veya bir kaçının devamlı var olması halinde midede bir sorun olabileceğinden şüphe etmek gerekir" uyarısını yaptı.


Kontrol altına alınmazsa astıma neden olabilir

Reflünün sadece bir mide sorunu olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Yonca Tabak, hastalığın kontrol altına alınmaması halinde astıma yol açabileceğini söyleyerek doğabilecek diğer rahatsızlıkları da şöyle açıkladı: "Mideden yukarı çıkan asitli içerik, solunum sistemine, buruna ve akciğerler kaçtığında geçmeyen balgamlı öksürükler ve burun akıntısı, burun tıkanıklığı ile seyreden sinüzit ve gece kriz şeklinde gelen öksürük ve nefes darlığına yol açabilir. Bu gidişin önü alınmazsa astım kaçınılmazdır".

Sınav öncesi dikkat!

Prof. Dr. Yonca Tabak, merkezi sınavlara hazırlanan çocuklara ve ailelerine şu tavsiyelerde bulundu:

1- Sınav hazırlığında olan veya ara sınıflarda ders başarısını artırmak isteyen öğrencilere bir de aileleri tarafından karne notları konusunda ek baskı uygulamaması ve çocukların stresten uzak tutulması gerekir.

2- Sınavlara hazırlık aşamasında çocuk ve gençlerin uyanık kalmak için kafein içeren çay, kahve ve enerji içeceklerinden uzak tutulması uygun olacaktır.

3- Geç saatlere kadar çalışmak durumunda olunduğunda yatmadan önceki 2 saatte beslenmenin kesilmesi ve bol su içilmesi gerekmektedir.

4- Zihin açar mantığı ile çikolata ve benzeri kakaolu gıdalardan uzak durulmalıdır.

5- Strese bağlı psikolojik rahatlama adına sağlıksız beslenmeye yönelen çocukları, fastfooddan uzak tutacak alternatif gıdaların (Ör: ev köftesi + ekmek + ayran; evde yapılmış sıvı yağlı mayasız poğaça, kurabiye; cevizli tarçınlı meyve tatlıları) el altında bulundurulması önemlidir.

6- Kış aylarında zihinsel aktivitenin desteklenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için balık yağı (Omega 3) ve D vitamini takviyesi yapılmalıdır.

7- Ekşi portakal vb. meyve suları yerine taze sıkılmış elma, havuç suyu tercih edilmelidir.

8- Kızartmadan kaçınılmalı, fırında kızartılmış az yağlı gıdalar tercih edilmelidir.

9- Çiğ sarımsak ve soğan mide asidini artırdığından antibiyotik niyetine çiğ sarımsak; soğan yedirme uygulamasından kaçınılmalıdır.


(NTV)



Güncelleme Tarihi: 04 Şubat 2014, 17:20
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner521

Yandex.Metrica