Stresten kurtulmanın 8 harika yolu

Sizi mutsuz eden durumlardan uzaklaşabilirsiniz, geçici ve kalıcı çözümler bulmak sizin elinizde.

AİLE - SAĞLIK 28.04.2019, 18:12 editör 2
Stresten kurtulmanın 8 harika yolu

Sürekli endişeli kişilerden uzak durun

Endişeli insanların yanında onların olumsuz duygularını ister istemez yüklenirsiniz. Bu tip kişilerle aranıza mesafe koyun, yakın arkadaşlarınız da olsa olabildiğince az vakit geçirin.

Neşeli kişilerle sohbet edin

Herkesin hayatında stres üreten durumlar vardır ancak bazı kişiler bu durumlardan kendilerini pozitif düşünceyle korumayı bilir. Neşeli kişiler sevgi böceği olmayabilirler ama genellikle pozitif düşünmeye çalışan kişilerdir. Neşe bulaşıcıdır, gülmek iyidir, espritüel kişilerle vakit geçirin.

Komedi filmleri ve dizileri izleyin

Sinema ve televizyon gözyaşı sever, çünkü alıcısı çoktur. Stresli olduğunuzda sizi üzecek hikayelere kendinizi kaptırmanıza hiç gerek yok. Komediler aslında hayatı o kadar da ciddiye almamanız gerektiğini hatırlatırlar.

Eğlenceli şarkılar dinleyin

“Müzik ruhun gıdasıdır” sözü boşuna söylenmemiştir. Müzik psikolojinizi tamamen değiştirir. Ancak umutsuz aşk şarkıları, bir acıyı ifade etmek için yapılmış besteler sizi aşağı çeker. Bunun yerine hareketli, eğlenceli müzikler dinleyin. Ama dikkat edin, size olumsuz anılar yüklemiş müziklerden de uzak durmalısınız.

Eğlenceli hikayeler  okuyun

Komik hikayeler sizi içine alır, okuduklarınızı görsellerken kafanız dağılır.

Haberlerden biraz uzak durun

Haberler şehrinizde, ülkenizde ve dünyada olup biten olayları anlatır ve bunlar genellikle umut veren gelişmeler değildir. Bir süre haber okumazsanız hayattan geri kalmazsınız, kendinizi bir süre haberlere kapatın.

​​​​​​​Eğlenceli videolar izleyin

İnternetteki eğlenceli videoları bulmanız çok kolay. Bunları izleyin, güldükçe mutluluk hormonu salgılayacak ve kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Stres kaynağınızı bulun

Sizi mutsuz eden durumlar yokmuş gibi davranmayın. Siz yok sayınca hiçbir şey yok olmaz, sadece bir süreliğine halının altına itmiş olursunuz ama yine oradan çıkacaklardır. Sizi mutsuz eden durumları bir kağıda yazın, karşılarına da neler yapabileceğinizi. Bu bir tür yüzleşmedir ve sizle sizden başka kimse olmadığı için rahatsız olmayacağınız bir karşı karşıya geliştir. Sürekli aklınızda dönüp duran, çözümsüz gibi görünen durumlar sese söze dönüştüğünde onları şaşırtıcı biçimde kendinizden uzaklaştırabilirsiniz.

Yorumlar (0)
banner547
Günün Anketi Tümü
Haber Sitemizden memnun musunuz?
Haber Sitemizden memnun musunuz?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 69
2. Başakşehir 34 67
3. Beşiktaş 34 65
4. Trabzonspor 34 63
5. Malatyaspor 34 47
6. Fenerbahçe 34 46
7. Antalyaspor 34 45
8. Konyaspor 34 44
9. Alanyaspor 34 44
10. Kayserispor 34 41
11. Çaykur Rizespor 34 41
12. Sivasspor 34 41
13. Ankaragücü 34 40
14. Kasımpaşa 34 39
15. Göztepe 34 38
16. Bursaspor 34 37
17. Erzurum BB 34 35
18. Akhisar Bld.Spor 34 27
Takımlar O P
1. Denizlispor 34 72
2. Gençlerbirliği 34 70
3. Hatayspor 34 67
4. Osmanlıspor 34 62
5. Gazişehir Gaziantep 34 59
6. Adana Demirspor 34 58
7. Altınordu 34 57
8. Ümraniye 34 53
9. Boluspor 34 49
10. Altay 34 47
11. İstanbulspor 34 43
12. Adanaspor 34 37
13. Giresunspor 34 36
14. Eskişehirspor 34 35
15. Balıkesirspor 34 34
16. Afjet Afyonspor 34 30
17. Elazığspor 34 25
18. Karabükspor 34 0
Takımlar O P
1. Man City 38 98
2. Liverpool 38 97
3. Chelsea 38 72
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 70
6. M. United 38 66
7. Wolverhampton 38 57
8. Everton 38 54
9. Leicester City 38 52
10. West Ham 38 52
11. Watford 38 50
12. Crystal Palace 38 49
13. Newcastle 38 45
14. Bournemouth 38 45
15. Burnley 38 40
16. Southampton 38 39
17. Brighton 38 36
18. Cardiff City 38 34
19. Fulham 38 26
20. Huddersfield 38 16
Takımlar O P
1. Barcelona 38 87
2. Atlético Madrid 38 76
3. Real Madrid 38 68
4. Valencia 38 61
5. Getafe 38 59
6. Sevilla 38 59
7. Espanyol 38 53
8. Athletic Bilbao 38 53
9. Real Sociedad 38 50
10. Real Betis 38 50
11. Deportivo Alaves 38 50
12. Eibar 38 47
13. Leganés 38 45
14. Villarreal 38 44
15. Levante 38 44
16. Real Valladolid 38 41
17. Celta de Vigo 38 41
18. Girona 38 37
19. Huesca 38 33
20. Rayo Vallecano 38 32
Günün Karikatürü Tümü