Oruç tutanlara gündüz uyuyun tavsiyesi

İki saatlik gündüz uykusunun vücudun su ve elektrolit kaybını önleyeceğini, metabolizmaya iyi geleceğini belirten uzmanlar, öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riskinin de yarı yarıya düştüğüne dikkat çekti.

AİLE - SAĞLIK 28.06.2015, 15:20 28.06.2015, 16:22 editör 2
Oruç tutanlara gündüz uyuyun tavsiyesi
 Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi birçok kişinin de sıcaklarda oruç tutarken daha dikkatli olmasını beraberinde getirdi. Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Ramazan’da iki saatlik gündüz uykusunun vücudun su ve elektrolit kaybını önleyeceğini, metabolizmaya iyi geleceği uyarısını yaparak, ayrıca öğle uykusunu kalp krizi geçirme riskini de azalttığını söyledi.

Gündüz uyumayı ihmal etmeyin

Son 33 yılın en uzun Ramazan ayının yaşandığını dile getiren Prof. Dr. Sönmez, yaz sıcaklarıyla uzun günlerin birleşmesi nedeniyle oruç tutacak olan kişilerin bu yıl daha dikkatli olmasını gerektiğini belirterek konuyla ilgili şunları söyledi:
“Yaklaşık 15-16 saat oruç tutulmasından dolayı çeşitli sağlık sorunları yaşanabilir. Özellikle kalp hastalarına bu uzun Ramazan günlerinde oruç tutmayı önermiyoruz. Vücutta sıvı ve tuz kaybı nedeniyle sağlıklı kişilerde bile tansiyon, kalp ritminde bozukluk, baygınlık ve kan şekerinde düşme gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor. Bunun için gündüz mutlaka uyumayı tavsiye ediyoruz.”

Öğle saatlerinde iki saatlik uyku stresi alır

“Gündüz uykusu kalp açısından da çok faydalıdır. Öğle saatlerinde ya da öğle sonrası iki saatlik uyku, son derece dinlendiricidir ve vücuttaki bütün stresi alır. Uyuduktan sonra geri kalan zamanı daha verimli değerlendirmeyi sağlar. Öğle uykusu uyuyanların uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski de yarı yarıya düşmektedir. Çünkü uykuda beden ile birlikte ruhsal dinlenme de vardır. Fizik olarak uykusuzluğa dayanılabilir ama ruhsal olarak dayanmak mümkün değildir. Ruhsal gerilim de vücutta zararlı hormonların salgılanmasına neden olur, bu da kalp krizi riskini tetikler. Eğer hafta içi gündüz uykusu mümkün değilse hafta sonu çok iyi uyumaya özen gösterilmelidir."
Kaynak: Anadolu Ajansı
banner551
Yorumlar (0)