''Mucizevi Bamya!''

Her gün 100 gram bamya magnezyum ve demir eksikliğini karşılıyor!

''Mucizevi Bamya!''
 Bamya her mevsim sofralara girebilen bir sebzedir. Konservesi, Kurutulmuşu ya da dondurucular sayesinde dondurarak her zaman tüketilebiliyor. Besin değerleri çok yüksek olan sağlık açısından tüketilmesi gereken bir sebze çeşididir.

Diyet yemeklerinde popüler yemek tariflerinin liste başını genellikle bamyalı yemek tarifleri oluşturur. Kalorisi düşük olan bamyanın 100 gramı 36 kaloridir. Ülkemizde Amasya ve Balıkesir bamyası gibi çeşitleri vardır. içinde Avitamini B1,B2 ve C vitamini vardır. Magnezyum ve demir bakımındanda oldukca zengin bir bitkidir.

Bamyanın Faydaları
* Kabızlığı giderir,
* Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
* Sindirime faydalıdır,
* Kanı temizler, Kandaki zehirli maddelerin dışarı atılmasını sağlar
* İdrar söktürücüdür
* Halsizliğe de çok iyi gelir.
* Kanda Lipid ve Kollesterol dengesini düzenler.

A, B1, B2, K ve C vitaminlerini içerir. Folat, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengindir.
Çiçekleri ezilip kaynatılarak suyu içilirse göğsü rahatlatır ve yumuşatır
100 gram bamya; günlük magnezyum ihtiyacımızın üçte birini, yaklaşık %40 oranında C vitamini, % 25 oranında folat ve % 10′dan daha fazla miktarda ise günlük demir ihtiyacımızı karşılar.
Ayrıca kilo verirken de sık sık yenilebilecek bir sebze türüdür.

Bamyanın Zararları
Sağlık açısından hiç bir tehlikesi yoktur.

(FaydalarıNeler)


Haber Journal


Güncelleme Tarihi: 05 Şubat 2014, 20:33
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER
Yandex.Metrica