"Koşmak ağrı kesiciden daha etkili!"

Günümüzde büyük şehirlerde, yoğun bir tempoyla yaşamanın yan etkisi; hareketsizlik.. Son araştırmalar gösteriyor ki, dünya nüfusunun üçte biri fiziksel olarak aktif değil. Yani her üç kişiden biri günde yarım saat bile yürümüyor.

Düzenli yapılan egzersiz sadece vücudu formda tutmaya yaramıyor, psikolojik rahatsızlıklardan Alzheimer’a kadar birçok hastalığın tedavisinde de önemli bir yer tutuyor.

Doktorlar fiziksel egzersizin insan vücuduna birçok ilaçtan daha faydalı olduğunu belirtiyorlar. Günümüzde diyalize girenlere bisiklete binmeyi tavsiye eden ya da kanser hastalarına hafif fiziksel egzersiz veren doktorların sayısı giderek artıyor. Öte yandan psikolojik rahatsızlığı olanların açık havada yürüyüş yapmalarının faydalarına dikkat çekiliyor.

Navarra Üniversitesi Sağlık Bilimleri Kürsüsü Başkanı Mikel İzquierdo yaşı ilerlemiş kişilerde egzersizin daha hem fiziksel hem zihinsel fayda sağladığının altını çiziyor. Zira çalışmalar gösteriyor ki düzenli egzersiz Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor.

Elbette egzersizin kişinin yaşına ve fiziksel özelliklerine göre planlanması gerekiyor.


(trtturk)

Haber Journal


Güncelleme Tarihi: 31 Ocak 2014, 17:12
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER
Yandex.Metrica