Her gün uzun saatler çalışmak kalp sağlığınızı etkileyebilir

Yapılan son araştırmalara göre mesai saatinin uzunluğu kalp sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor.

AİLE - SAĞLIK 22.06.2019, 14:35 editör 2
Her gün uzun saatler çalışmak kalp sağlığınızı etkileyebilir
© (CC) Pixabay

Uzun saatler çalışmak, özellikle de günde 10 saatten fazla, çok yorucu olabilir. Ayrıca Amerikan Kalp Birliği'nin Stroke dergisindeki yeni bir araştırmaya (1) göre bu uzun saatler zamanla kalp sağlığınızı da etkileyebilir. Çalışmada, Fransa'da yaşayan ve hepsi en az altı aydır çalışmakta olan 140 binden fazla tam zamanlı çalışan çalışanın verilerine bakıldı. Araştırmaya katılanlar, sağlık ve çalışma yaşamlarıyla ilgili bir anket doldurdu. Araştırmacılar, çalışma saatleri ile insanların uzun süreli sağlığı arasında güçlü bir ilişki olup olmadığını görmek için bu verileri gözden geçirdi.

Genel olarak, araştırmacılar, gruptaki katılımcıların 1224'ünün felç geçirdiğini buldu. Araştırmacıların çalışma saatleri ve inme ile ilgili bulduğu tablo şu şekilde: Yılda en az 50 gün, günde 10 saat çalışanların, çalışmayanlara oranla yüzde 29 daha fazla inme riski olduğu görüldü. Bu risk, özellikle uzun yıllar boyunca 10 yıl veya daha uzun süre çalışan kişiler için yüzde 45’te. Dahası, 10 yıl veya daha uzun süre boyunca uzun saatler boyunca çalışan genç insanların, yaşamlarının başlarında felç geçirme riskinin daha yüksek olduğu bulundu.

Araştırmayı yapan ekibin lideri Dr. Alexis Descatha "10 yıl süren çalışma saatleri ile inme arasındaki ilişki, 50 yaşın altındaki kişilerde daha fazla görünüyor. Ayrıca, birçok sağlık hizmeti çalışanının, çok uzun süreler çalıştığını ve inme risklerinin daha yüksek olabileceğini de vurgulamak istiyorum.” dedi. 

İnme gerçekleştiğinde, beyine kan akışı kesilir ve bu, beyin hücrelerinizin yeterince oksijen almadığı ve ölmeye başlayabilecekleri anlamına gelir. Birisi inme geçirdiğinde, hafıza ve kas kaybı görülür; bunlara beyindeki hücre ölümünün sebep olur. Neyse ki inmelerin yüzde 80'i önlenebilir çünkü inme, genellikle sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği veya yüksek stres oranları gibi etkenlere bağlantılıdır. Başka bir deyişle, uzun saatler boyunca süren çalışma beraberinde sağlıksız alışkanlıklar da getirir.

Geçmişte yapılan araştırmalar, düzensiz vardiyalarda çalışmanın, özellikle gece vardiyaları, sağlığı olumsuz etkileyebileceğini gösterdi. (2) Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma (3) haftada 55 saat veya daha fazla çalışan kişilerin zihinsel sağlık mücadeleleri yaşayabildiğini ortaya koydu. Bu yeni çalışma da, uzun yıllar, uzun saatler çalışmanın yaşamımızı kısaltabileceğini ve uzun süreli kalp-damar sorunlarına neden olabileceğini öne sürerek verilere katkıda bulunuyor.

Uzun saatler boyunca çalışıyorsanız, arada kendinizi topraklayın, her sabah kendinize ayırdığınız beş dakika ile güne başlayın, işlenmemiş gıdalar tüketin ve uykunuza önem verin. Ayrıca uzun vadede iş saatlerinizi kısmayı ya da daha iyi bir iş-yaşam dengesi sunan bir iş aramayı düşünebilirsiniz.

Yorumlar (0)
banner547
Günün Anketi Tümü
Haber Sitemizden memnun musunuz?
Haber Sitemizden memnun musunuz?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 69
2. Başakşehir 34 67
3. Beşiktaş 34 65
4. Trabzonspor 34 63
5. Malatyaspor 34 47
6. Fenerbahçe 34 46
7. Antalyaspor 34 45
8. Konyaspor 34 44
9. Alanyaspor 34 44
10. Kayserispor 34 41
11. Çaykur Rizespor 34 41
12. Sivasspor 34 41
13. Ankaragücü 34 40
14. Kasımpaşa 34 39
15. Göztepe 34 38
16. Bursaspor 34 37
17. Erzurum BB 34 35
18. Akhisar Bld.Spor 34 27
Takımlar O P
1. Denizlispor 34 72
2. Gençlerbirliği 34 70
3. Hatayspor 34 67
4. Osmanlıspor 34 62
5. Gazişehir Gaziantep 34 59
6. Adana Demirspor 34 58
7. Altınordu 34 57
8. Ümraniye 34 53
9. Boluspor 34 49
10. Altay 34 47
11. İstanbulspor 34 43
12. Adanaspor 34 37
13. Giresunspor 34 36
14. Eskişehirspor 34 35
15. Balıkesirspor 34 34
16. Afjet Afyonspor 34 30
17. Elazığspor 34 25
18. Karabükspor 34 0
Takımlar O P
1. Man City 38 98
2. Liverpool 38 97
3. Chelsea 38 72
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 70
6. M. United 38 66
7. Wolverhampton 38 57
8. Everton 38 54
9. Leicester City 38 52
10. West Ham 38 52
11. Watford 38 50
12. Crystal Palace 38 49
13. Newcastle 38 45
14. Bournemouth 38 45
15. Burnley 38 40
16. Southampton 38 39
17. Brighton 38 36
18. Cardiff City 38 34
19. Fulham 38 26
20. Huddersfield 38 16
Takımlar O P
1. Barcelona 38 87
2. Atlético Madrid 38 76
3. Real Madrid 38 68
4. Valencia 38 61
5. Getafe 38 59
6. Sevilla 38 59
7. Espanyol 38 53
8. Athletic Bilbao 38 53
9. Real Sociedad 38 50
10. Real Betis 38 50
11. Deportivo Alaves 38 50
12. Eibar 38 47
13. Leganés 38 45
14. Villarreal 38 44
15. Levante 38 44
16. Real Valladolid 38 41
17. Celta de Vigo 38 41
18. Girona 38 37
19. Huesca 38 33
20. Rayo Vallecano 38 32
Günün Karikatürü Tümü